Αν έχεις κουραστεί να ξεκινάς ξανά και ξανά από την αρχή, θέλω να σου πω κάτι απλά:
Δεν χρειάζεσαι άλλη μία δίαιτα!
Χρειάζεσαι έναν τρόπο να μη χάνεις συνέχεια τον εαυτό σου κάθε φορά που η ζωή σε πιέζει, σε κουράζει ή σε βγάζει από την πορεία.
Καλώς ήλθες στο MorphoMastery®!
Είμαι ο Κιμ (Ιωακείμ) Καραμανέας Health Coach | Wellness Mentor και βοηθώ ανθρώπους που έχουν κουραστεί να ξεκινούν συνεχώς από την αρχή να αλλάξουν τη σχέση τους με το φαγητό, την κίνηση και τον εαυτό τους, χτίζοντας συνήθειες που αντέχουν στον χρόνο.
Δεν απέτυχες επειδή δεν ξέρεις τι να κάνεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται σε μένα, ξέρουν ήδη αρκετά πράγματα.
- Ξέρουν να κάνουν δίαιτα.
- Ξέρουν ότι χρειάζεται να κάνουν καλύτερη διατροφή.
- Ξέρουν ότι πρέπει να προσέχουν τις ποσότητες.
- Ξέρουν ότι δεν γίνεται να αλλάξει το σώμα χωρίς συνέπεια.
- Ξέρουν επίσης ότι η κίνηση βοηθά.
Και όμως, ενώ τα ξέρουν όλα αυτά, κάτι συμβαίνει ξανά και ξανά...
Ξεκινούν…
Προσπαθούν…
Κρατιούνται για λίγο…
Μετά έρχεται πίεση, κούραση, δουλειά, οικογένεια, άγχος, απογοήτευση, μία κακή εβδομάδα, ένα ξέσπασμα, ένα “τα χάλασα όλα”.
Και μετά επιστρέφουν πάλι από την αρχή!
Αυτό είναι το σημείο όπου οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν!
Όχι επειδή δεν έχουν πρόγραμμα.
Αλλά επειδή δεν έχουν σύστημα επαναφοράς!
“Το λάθος σήμερα είναι ότι ο άνθρωπος είναι αναγκασμένος να προσαρμοστεί επάνω σε ένα πρόγραμμα που δεν ταιριάζει στη ζωή του, ενώ πρέπει το πρόγραμμα να προσαρμόζεται επάνω στον άνθρωπο! Αλλιώς θα υπάρχει αποτυχία!”
Το MorphoMastery® δεν είναι άλλη μία δίαιτα!
Είναι ένα σύστημα Health Coaching που σε βοηθά να μετατρέψεις την πρόθεση για αλλαγή σε καθημερινές συνήθειες που διαρκούν.
Βασίζεται σε τρεις αλληλένδετους πυλώνες:
1. Διατροφική συμπεριφορά & συνήθειες
2. Νοοτροπία & αλλαγή συμπεριφοράς
3. Κίνηση & ενεργός τρόπος ζωής
Δεν χρειάζεται να φορτωθείς με περισσότερους κανόνες ή άλλο ένα πρόγραμμα που δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις.
Χρειάζεται να ανακαλύψεις τι σε κρατά πίσω, να αναπτύξεις πρακτικές στρατηγικές και να μάθεις να συνεχίζεις ακόμη και στις δύσκολες ημέρες.
Γιατί η πραγματική αλλαγή δεν απαιτεί τελειότητα. Απαιτεί συνέπεια, ευελιξία και τη δυνατότητα να επιστρέφεις όταν κάτι δεν πάει όπως το σχεδίασες.
Για ποιον είναι αυτό το σύστημα
Το MorphoMastery® είναι για εσένα αν:
- Έχεις κουραστεί να ξεκινάς συνεχώς από την αρχή.
- Έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να αλλάξεις τις συνήθειές σου, αλλά δυσκολεύεσαι να τις διατηρήσεις.
- Θέλεις να διαχειρίζεσαι καλύτερα τη σχέση σου με το φαγητό, τις λιγούρες και το συναισθηματικό φαγητό.
- Θέλεις να εντάξεις περισσότερη κίνηση και προσωπική φροντίδα στην καθημερινότητά σου.
- Νιώθεις ότι η κούραση, το άγχος και οι υποχρεώσεις σε απομακρύνουν από τις προτεραιότητές σου.
- Θέλεις να διαχειριστείς το βάρος σου, χωρίς να εγκλωβίζεσαι στον κύκλο αυστηρής προσπάθειας και εγκατάλειψης.
- Αναζητάς υποστήριξη και καθοδήγηση για αλλαγές που μπορούν να αντέξουν στην πραγματική σου ζωή.
Τι δουλεύουμε μαζί
Στο MorphoMastery® δεν περιοριζόμαστε στο τι πρέπει να κάνεις. Εστιάζουμε κυρίως στο πώς θα μπορέσεις να το εφαρμόσεις και να το διατηρήσεις.
Δουλεύουμε πάνω:
- Στις καθημερινές σου συνήθειες και επιλογές.
- Στη σχέση σου με το φαγητό και την κίνηση.
- Στις σκέψεις και τα συναισθήματα που επηρεάζουν τη συμπεριφορά σου.
- Στην αναβλητικότητα και στη νοοτροπία «όλα ή τίποτα».
- Στην οργάνωση της καθημερινότητάς σου.
- Στην ανάπτυξη ρεαλιστικών στρατηγικών συνέπειας.
- Στην επαναφορά μετά από δύσκολες ημέρες, χωρίς ενοχές και αυτοτιμωρία.
Ο στόχος δεν είναι να εξαρτάσαι συνεχώς από κάποιον που σου λέει τι να κάνεις. Είναι να αποκτήσεις σταδιακά τα εργαλεία και την αυτονομία για να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Πώς ξεκινάς
Το πρώτο βήμα είναι απλό.
Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις σήμερα όλη σου τη ζωή.
Δεν χρειάζεται να ξέρεις αν είσαι “έτοιμη και έτοιμος”.
Δεν χρειάζεται να έχεις τέλεια ψυχολογία.
Χρειάζεται μόνο να κάνεις μία αρχή!
Μία τελευταία σκέψη
Αν έχεις απογοητευτεί πολλές φορές, είναι λογικό να είσαι επιφυλακτική και επιφυλακτικός.
Δεν σου ζητάω να πιστέψεις τυφλά ότι “αυτή τη φορά θα είναι αλλιώς”.
Σου ζητάω μόνο να δεις αν μέχρι τώρα προσπαθούσες με λάθος τρόπο.
Ίσως δεν χρειαζόσουν περισσότερη πίεση.
Ίσως δεν χρειαζόσουν άλλη μία αυστηρή δίαιτα.
Ίσως χρειαζόσουν ένα σύστημα που να σε βοηθάει να συνεχίζεις όταν δεν είσαι στα καλύτερά σου.
Αυτό είναι το MorphoMastery®!
Και αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να σταματήσεις να γυρίζεις συνέχεια από την αρχή, τότε από εδώ ξεκινάς!
