Στο προηγούμενο άρθρο (που μπορείτε να βρείτε εδώ: Αύξηση μυϊκής μάζας Νο 1), μιλήσαμε για την διατροφή που χρειάζεται κάποιος για την αύξηση μυϊκής μάζας, η οποία είναι υπεύθυνη για το 80% των αποτελεσμάτων στο σώμα μας.

Σε αυτό το 2ο άρθρο της σειράς, θα ασχοληθούμε με την κλασσική μέθοδο των Μέσων και των Προχωρημένων αθλητών, που έχει επικρατήσει σαν βάση μιας προπόνησης για όγκο και δύναμη.

Η προπόνηση για αύξηση μυϊκής μάζας όπως έχουμε πει σε περασμένο άρθρο, είναι κάτι το πολύ απαιτητικό για το μυϊκό μας σύστημα και θέλει πρώτα μία περίοδο προσαρμογής.
Μετά την προσαρμογή περνάμε πλέον σε μία κατάσταση που ονομαζόμαστε μέσοι ασκούμενοι, και τέλος γινόμαστε προχωρημένοι. (Κάτω σας δίνω αυτό το άρθρο).
Σας προσφέρω λοιπόν σαν δώρο μία ολοκληρωμένη τέτοια προπόνηση που αποτελείται από δύο μέρη, για μέσους και για προχωρημένους αθλητές, και μπορείτε να την κατεβάσετε ελεύθερα!

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΤΕ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ:

Για την προπόνηση Αρχαρίων πατήστε εδώ: Προπόνηση Αρχαρίων