Συνήθως κάθε προπόνηση έχει και έναν στόχο.
Άλλη προπόνηση είναι για μυϊκή δύναμη, άλλη προπόνηση είναι για μυϊκή αντοχή, άλλη προπόνηση είναι για μυϊκή υπερτροφία, άλλη προπόνηση είναι για καρδιοαναπνευστική βελτίωση, άλλη για ελαστικότητα και λοιπά.
Συνήθως τις σημερινές συνθήκες διαχείρισης χρόνου που έχουμε, προσπαθούμε να μοιράσουμε τις εβδομαδιαίες προπονήσεις μας, έτσι ώστε κάθε μέρα να περιλαμβάνει και διαφορετικό είδος προπόνησης.
Καλό θα λέγαμε αλλά όχι και τόσο λειτουργικό, καθώς η απόσταση από το ένα είδος της προπόνησης στο άλλο είδος της προπόνησης, παίρνει αρκετές μέρες.
Θα μπορούσαμε όμως να κάνουμε ένα πρόγραμμα ώστε να περιλαμβάνει τουλάχιστον τρεις στόχους μαζί;
Γιατί και χρόνο θα γλιτώναμε, αλλά και θα είχαμε μικρότερα διαστήματα από προπόνηση σε προπόνηση.
Σε αυτό το ωραίο άρθρο σας έχω δώρο μία τέτοια προπόνηση!
Μία προπόνηση, που περιλαμβάνει μυϊκή δύναμη, μυική υπερτροφία, και τοπική μυϊκή αντοχή πού είναι τα βασικότερα, χωρίς να σπαταλήσουμε το χρόνο μας μέσα στο γυμναστήριο.
Δείτε λοιπόν στο βίντεο πώς θα την κάνετε, και παραλάβετε την το αρχείο που σας έχω κάτω ακριβώς από το βίντεο!
Για να παραλάβετε την προπόνηση σας ελεύθερα πατήστε εδώ: