Συναίσθημα!
Μία κατάσταση στην οποία απλά μπαίνουμε και μας περικυκλώνει, χωρίς να ξέρουμε τι συμβαίνει.
Κι όμως εξαιτίας των συναισθημάτων κινείται Ολόκληρη η ζωή μας!
Τίποτα από ότι υπάρχει αυτή τη στιγμή δεν θα υπήρχε εάν δεν υπήρχαν τα συναισθήματα.
Βασικά ούτε το είδος μας θα είχε επιβιώσει χωρίς τα συναισθήματα! Θα είχε σκοτώσει ο ένας τον άλλον από τα πρώτα μας κιόλας χρόνια στη γη!
Τα συναισθήματά μας είναι μία πολύ σοβαρή κινητήριος δύναμη, μία δύναμη που μπορεί να μας κάνει να πετάξουμε ψηλά, ή να μας θάψει πολλά μέτρα κάτω από τη γη!
Εξαιτίας των συναισθημάτων δημιουργήθηκαν θαύματα προόδου και εξέλιξης στην ανθρωπότητα, και εξαιτίας των συναισθημάτων υπήρξε μεγάλη απώλεια και θάνατοι!
Άραγε τι είναι αυτό που μπορεί να χαλιναγωγήσει τα συναισθήματα και να τα στρέψει απόλυτα στην θετική τους πλευρά, και να καταπατήσει την αρνητική;
Τι μπορεί να κάνει τα συναισθήματα εργαλείο καλλιτεχνικών δημιουργιών σε κάθε τομέα της ζωής και όχι όπλο καταστροφής;
Μπορούμε να ελέγξουμε εντέλει τα συναισθήματά μας;
Για να μπορέσουμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας, το πρώτο που χρειάζεται είναι να τα αναγνωρίσουμε! Να καταλάβουμε τι είδος συναίσθημα νιώθουμε μπροστά σε μία κατάσταση. Χαρά, αγάπη, πόνος, φόβος; τι;
Αν δεν αναγνωρίσουμε το συναίσθημα δεν ξέρουμε τι να αντιμετωπίσουμε. Αν είναι κάποιο αρνητικό συναίσθημα απλά νιώθουμε δυσφορία, χωρίς να ξέρουμε τι είναι και πώς ήρθε.
Πρώτα λοιπόν χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τι είδους συναίσθημα νιώθουμε. Χρειάζεται να ηρεμήσουμε να το αφήσουμε ελεύθερο να μας πλημμυρίσει, και να καταλάβουμε τι είναι.
Όταν το αναγνωρίσουμε μπορούμε να βρούμε την πηγή του.
Δύσκολο πράγμα να βρεις την πηγή του συναισθήματος αν δεν έχεις εκπαιδευτεί.
Πώς μπορώ όμως να μάθω να βρίσκω την Πηγή του συναισθήματος;
Ο μόνος τρόπος που μπορεί να μας οδηγήσει να αναγνωρίσουμε και το είδος του συναισθήματος και την Πηγή του, είναι ένας:
Η αυτογνωσία!
Η αυτογνωσία είναι η ιδιότητα να έχεις τη γνώση τι γίνεται με τον εαυτό σου μέσα και έξω!
Είναι να ξέρεις την ανατομία του εαυτού σου! Και αν γνωρίζεις την ανατομία, γνωρίζεις τι έχει χαλάσει και θέλει επιδιόρθωση.
Το να αποκτήσει κάνεις αυτογνωσία, είναι μία κατάσταση πού εκπαιδεύεται. Είναι μία κατάσταση, κατά την οποία οδηγείσαι να ερευνήσεις και να αναλύσεις συμβάντα και συναισθήματα μέσα σου, ώστε με λογικά επιχειρήματα να μπορέσεις να μετουσιώσεις ένα δυσάρεστο συναίσθημα στο ακριβώς αντίθετο του.
Σίγουρα από μόνος του κανείς είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί όλο αυτό. Σίγουρα χρειάζεται κάποιος ειδικό για να το κάνει.
Πώς όμως είναι σίγουρο ότι δεν έχω αυτογνωσία;
Πώς ξέρω αν χρειάζομαι αυτογνωσία;
Αμέσως παρακάτω λοιπόν, σου δίνω κάποιες καταστάσεις πού σίγουρα έχεις ζήσει στη ζωή σου, και έχεις ανταποκριθεί ανάλογα.
Αν ταυτιστείς με τις καταστάσεις αυτές συμφωνώντας και απαντώντας ναι, τότε είναι άμεση ανάγκη να ξεκινήσεις την αυτογνωσία σου! Γιατί δεν υπάρχει περίπτωση ούτε να είσαι αυτό που θες, ούτε να έχεις αυτό που θες, ούτε να πάψει στη ζωή σου να υπάρχει αρνητική έλξη!
Δες λοιπόν με ειλικρίνεια αυτά που θα σου πω, και σκέψου κατά πόσο ταυτίζεσαι:
- Έχεις προσπαθήσει να κρύψεις την πραγματικότητα σου, προβάλλοντας κάτι άλλο από αυτό που είσαι, για να μη φανερωθούν οι ευαισθησίες σου;
- Όταν βρέθηκες μπροστά σε μία κατάσταση που δεν σου άρεσε, έκανες ότι δεν υπάρχει επειδή φοβήθηκες να αντιμετωπίσεις και αρνητικά σου συναισθήματα που θα προέκυπταν από αυτή;
- Έχεις αποφύγει να αντιμετωπίσεις σοβαρές καταστάσεις με εργασιομανία, δουλεύοντας υπερβολικά για να δικαιολογήσεις την αποφυγή τους;
- Αισθάνεσαι ήσυχος και ασφαλής πίσω από κανόνες, μπούσουλες, νομοθεσίες, θρησκευτικούς κανόνες, τύπους και προσχήματα, οδηγίες, αποφάσεις και ηγεσίες τρίτων κάτι το οποίο σημαίνει ότι ησυχάζεις όταν αναλαμβάνουν ευθύνη άλλοι εκτός από σένα;
- Έχεις βγει ποτέ εκτός εκτός εαυτού για κάτι το οποίο μετά αναγνώρισες πως δεν άξιζε τόση μεγάλη φασαρία;
- Όταν συζητάς, έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να δικαιολογείται και να υπεραναλύεις γεγονότα τα οποία απλά συμβαίνουν και είναι μέρος της ζωής, για να αποφύγεις να αντιμετωπίσεις δυσάρεστες συνέπειες;
- Μήπως καταπνίγεις τα αρνητικά συναισθήματά σου και μετά από κάποιο καιρό ξεσπάς και εκδηλώνονται όλα μαζί ή σου βγαίνουν σωματικά συμπτώματα;
- Μήπως πιάνεις τον εαυτό σου κάποιες φορές να σου φταίνε όλα χωρίς συγκεκριμένη πηγή;
- Μήπως οι αλλαγές από το πρόγραμμά σου, ή κάποια ξαφνική υποχρέωση σου δημιουργεί αναστάτωση;
- Μήπως παρατηρείς πολλές φορές να διασπάται η προσοχή σου εύκολα, και δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς;
- Αναστατώνεσαι και στρεσάρεσαι όταν τα πράγματα βγαίνουν έξω από τον έλεγχο σου;
- Μήπως δυσκολεύεσαι να βρεις κίνητρο;
- Μήπως καταφεύγεις στο ποτό, σε ηρεμιστικά, ακόμα και σε υπερβολική και εμμονική προπόνηση και διατροφή, στο ποτό, στο φαγητό, σε υπερβολική θρησκευτική προσκόλληση;
- Σταμάτησες να χαίρεσαι για πράγματα που κάποτε χαιρόσουν και δεν σε ικανοποιούν πράγματα που κάποτε έβρισκες ευχαρίστηση;
- Αντιμετωπίζεις δυσκολία να βρεις θετικά σημεία επάνω σου; Αν σου κάνουν κομπλιμέντο νιώθεις ότι δεν ισχύει νιώθεις ότι κάτι αντιστέκεται μέσα σου στο θετικό κομπλιμέντο;
- Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να ονειροπολεί και ένα μεγαλοποιείς πράγματα και καταστάσεις είτε από παλιά, είτε μελλοντικά, τα οποία για σένα είναι ένα απλό όνειρο χωρίς να αισθάνεσαι ότι μπορείς να κατακτήσεις;
- Πιάνεις τον εαυτό σου να ασχολείται συνεχώς με άλλους ή να κουτσομπολεύεις ελαττώματα και να μην ασχολείσαι καθόλου με τον εαυτό σου και τα δικά σου ελαττώματα;
- Παρεξηγήσαι εύκολα; ακόμα και σε χιούμορ προς τον εαυτό σου από τρίτους;
- Έχεις την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά ή κάτι δεν θα πάει καλά και ότι θα συμβούν άσχημα γεγονότα;
- Ανησυχείς υπερβολικά για τους δικούς σου ανθρώπους μην τυχόν πάθουν κάτι, ενώ δεν φαίνεται στο παρόν ότι υπάρχει κάποιο ζήτημα;
- Σε πείραξε πολλές φορές η συμπεριφορά των άλλων αλλά δεν εκδηλώθηκες για να μην δημιουργηθεί θέμα;
- Σου αρέσει να ασχολείσαι περισσότερο με θέματα, συμπεριφορές και καταστάσεις του παρελθόντος που σε πείραξαν;
- Θυμάσαι πότε ένιωσες τελευταία φορά ένα πολύ δυνατό συναίσθημα θετικό ή αρνητικό;
- Νιώθεις πόση ζωή κυλάει με μονότονη ρουτίνα και μέσα σου αισθάνεσαι ότι σε βολεύει;
- Αισθάνεσαι ότι έχεις κενή ζωή και υπερδραστήρια σεξουαλικότητα χωρίς συναίσθημα;
- Συμβαδίζουν τα λόγια σου με τις πράξεις σου;
- Έχεις μία υπερευαισθησία σε σημείο να δακρύζεις εύκολα για το παραμικρό;
Τσέκαρε λοιπόν προσεκτικά πώς αισθάνεσαι διαβάζοντας τα παραπάνω και με κάθε ειλικρίνεια. Είσαι εσύ και ο εαυτός σου και δεν θα σε κρίνει κανείς τρίτος.
Αν σε πολλά από αυτά ταυτίζεσαι τότε έχεις άμεση ανάγκη από αυτογνωσία! Και πίστεψέ με, όταν την αποκτήσεις η ζωή σου θα αλλάξει δραματικά προς το τέλειο!
Καραμανέας Ιωακείμ
- Diploma in Health Studies
- Certification in Human Health
- Certification in Diet & Nutrition/Healthy Living
- Certification in Physical Education-Fitness Training Principles & Methods
- Specialization in Workout & Training Apps
- Personal development coach
- Συγγραφέας 21 βιβλίων διατροφολογίας, προπονητικής και ψυχολογίας