Ετοιμάσου να μεταμορφώσεις το σώμα σου, όπως δεν έχεις φανταστεί!
Ένα πλήρες ηλεκτρονικό βιβλίο, που περιλαμβάνει τα πάντα για την προπονητική!
Συνεχίζοντας την παράδοση του ρητού: “Δίνουμε πάρα πολλά και ζητάμε πάρα πολύ λίγα”, η karamaneas.com, σας παρουσιάζει το απόλυτο βιβλίο:
Ο ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΤΟΥ FITNESS!
Σε αυτό το βιβλίο, θα μάθεις τις καλύτερες προπονητικές μεθόδους για μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια λίπους, αύξηση φυσικής κατάστασης και απόδοσης, ακόμα και για να μπορέσεις από το “0” να τρέξεις σε ένα μαραθώνιο!
Το βιβλίο διατίθεται σε ηλεκτρονική μορφή e-book pdf, και είναι ευανάγνωστο, πολύ ευχάριστο, γεμάτο με όμορφα φτιαγμένες σελίδες και εικόνες, χωρίς να κουράζει τον αναγνώστη! Σε παροτρύνει να θες να συνεχίσεις την ανάγνωση!
Τα περιεχόμενα του βιβλίου είναι:
- Προπόνηση με βάρη και αντιστάσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες ξεχωριστά, με τις καλύτερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις:
Προπόνηση στήθους
Προπόνηση πλάτης
Προπόνηση ώμων
Προπόνηση χεριών (δικεφάλων – τρικεφάλων)
Προπόνηση ποδιών
Προπόνηση γαμπών
Προπόνηση κοιλιακών - Θα μάθεις να προπονείσαι με υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (ΗΙΙΤ) με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο!
- Θα μάθεις τις καλύτερες προπονητικές μεθόδους για να τρέξεις 10 km και ημιμαραθώνιο.
Συμπληρωματική προπόνηση μέσα σε γυμναστήριο, για αύξηση της μέγιστης απόδοσης στον ημιμαραθώνιο!
Πώς να αυξήσεις την αντοχή σου!
Πώς να προπονηθείς σε λόφους!
Πώς να προπονηθείς για ημιμαραθώνιο με διαλειμματική προπόνηση!
Πώς να αυξήσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο! - Ποιος είναι ο συντομότερος δρόμος για να χτίσεις μυϊκό!
Διατροφή και προπόνηση, για να πετύχεις τέλεια γράμμωση!
Extra συμβουλές για να έχεις 100% αποτέλεσμα από την προπόνηση με βάρη!
Πώς να χτίσεις μυς και να γραμμώσεις συγχρόνως!
Πώς να χτίσεις μυς χωρίς τη χρήση οργάνων!
Πώς μπορείς να χτίσεις μυς, ενώ χάνεις συγχρόνως και λίπος!
Πόσο πρέπει να τρως για να βάλεις μυϊκή μάζα!
Οδηγός της τελευταίας στιγμής πριν βγεις στις παραλίες! - Κακώσεις, τραυματισμοί και πότε ένας πόνος είναι κακός κατά τη διάρκεια της προπόνησης!
Προπόνηση μετά από hangover! - Extra Bonus:
Μάθε τα οφέλη και πώς να κάνεις σχοινάκι!
Πώς να προπονηθείς χωρίς την ανάγκη γυμναστηρίου!
7 τρόπους για να προπονηθείς αν δεν έχεις χρόνο!
Θα μάθεις τις καλύτερες ασκήσεις για το σπίτι!
Το βιβλίο διατίθεται στην απίστευτη τιμή των 38 ευρώ!
Εάν θες να το αποκτήσεις, μπορείς να συμπληρώσεις τη φόρμα επικοινωνίας να μιλήσουμε, εδώ: ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Ή αν θες, στείλε μου μήνυμα στους παρακάτω συνδέσμους να συνεννοηθούμε:
Facebook: Κιμ Καραμανέας
Instagram: kimkaramaneas
Email: info@karamaneas.com