Σήμερα θα φτιάξουμε το τέλειο πρωινό, με εύκολα πρωτεϊνικά πανκέικς από 2 μόλις συστατικά, όπου θα βάλουμε επάνω το δικό μας πουρέ από μήλα, και θα αλείψουμε με καταπληκτικό σιρόπι Χαρουπιού για να πάρει και σοκολατένια γεύση!
-Υλικά:
- Μισό κεσέ (100 γρ.) τυρί Κότατζ, ή 75 γρ τυρί κρέμα light
- 2 αυγά
- 1 Φρέσκο γινωμένο μήλο
- Σιρόπι Χαρουπιού
- Κανέλα
Μακροθρεπτικά συστατικά:
1. Εάν το κάνετε με Cottage:
- Θερμίδες 345
- Πρωτεΐνες 25
- Υδατάνθρακες 31
- Λιπαρά 12,5
2. Εάν το κάνετε με τυρί κρέμα:
- Θερμίδες 376
- Πρωτεΐνες 18
- Υδατάνθρακες 32
- Λιπαρά 18.5
ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ, ΑΠΟΓΕΙΩΘΕΙΤΕ, ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ ΣΑΣ!