Σε αυτό το άρθρο, Θα μιλήσουμε για τη λειτουργική προπόνηση ή αλλιώς: Functional training. Ο σκοπός αυτού του άρθρου, είναι να σας δώσει μια κατανόηση του τι είναι πραγματικά η λειτουργική προπόνηση, που χρησιμοποιείται πραγματικά, και του τι κάνει και τι δεν κάνει, που χρησιμοποιείται και πώς εφαρμόζεται.
Επίσης, θα δούμε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την απόδοση και πώς τη βελτιστοποιούμε. Με ποια κριτήρια συνθέτω το προπονητικό μου πλάνο. Θα δούμε και τις διαφορές μεταξύ της λειτουργικής μοντέρνας προπόνησης και της προπόνησης σε μηχανήματα και ελεύθερα βάρη.
Επίσης, θα μάθουμε το συνδυασμό διαφορετικών προπονήσεων για βέλτιστα αποτελέσματα.
επειδή όμως είναι μεγάλο το θέμα και σε κείμενο κουράζει, σας το δίνω σε ένα πλήρες βίντεο σε στυλ ολοκληρωμένου σεμιναρίου!
Δείτε λοιπόν το βίντεο, και μάθετε την πραγματικότητα και τα πάντα πάνω σε αυτό το μοντέρνο είδος προπόνησης, που μόνο μοντέρνο δεν είναι!