Έχεις στο κινητό σου αποθηκευμένα προγράμματα διατροφής, στο συρτάρι σου παλιές δίαιτες και στο μυαλό σου περισσότερες πληροφορίες απ’ όσες είχες όταν ξεκίνησες την πρώτη σου προσπάθεια.
Γνωρίζεις ότι χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη, λαχανικά, σωστές ποσότητες και λιγότερο ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα.
Ξέρεις περίπου τι σε χορταίνει, τι σε δυσκολεύει και ποια τρόφιμα συνήθως σε παρασύρουν.
Κι όμως, συνεχίζεις να ψάχνεις.
Την καλύτερη δίαιτα.
Την πιο εύκολη.
Την...
Γιατί σκέφτομαι συνέχεια το φαγητό; Όταν το food noise (διατροφικός θόρυβος) ανοίγει μπουφέ μέσα στο μυαλό σου!
Έχεις μόλις τελειώσει το πρωινό σου.
Δεν πεινάς.
Κι όμως, ενώ προσπαθείς να δουλέψεις, το μυαλό σου έχει ήδη ανοίξει την επόμενη συζήτηση:
«Τι θα φάω το μεσημέρι;»
Λίγο αργότερα:
«Υπάρχει κάτι γλυκό στο σπίτι;»
Στο μεσημεριανό σκέφτεσαι αν έφαγες πολύ.
Μετά σκέφτεσαι αν πρέπει να φας λιγότερο το βράδυ.
Το...
