Πώς αποκτώ συνέπεια στο αδυνάτισμα χωρίς να βασίζομαι μόνο στη θέληση;
Αν έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να αδυνατίσεις, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις πει κάποια στιγμή: «Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν έχω συνέπεια.»
Συνήθως το λες με απογοήτευση.
Το λες μετά από μία εβδομάδα που ξεκίνησε καλά και τελείωσε με παραγγελία, γλυκά, τύψεις και την κλασική εσωτερική ανακοίνωση:
«Από Δευτέρα ξανά.»
Η Δευτέρα,...
Βραδινή υπερφαγία: Γιατί τρώω ασταμάτητα το βράδυ και πώς μπορώ να το σταματήσω;
Όλη μέρα μπορεί να τα πηγαίνεις καλά.
Να έχεις κρατήσει τη διατροφή σου, να έχεις αποφύγει τους πειρασμούς, να έχεις πει «όχι» σε πράγματα που ήθελες να φας και να έχεις νιώσει ότι αυτή τη φορά κάτι αλλάζει.
Και μετά έρχεται το βράδυ.
Οι υποχρεώσεις σταματούν, το σπίτι ησυχάζει, η...
