Όταν πρόκειται για δίαιτα, υπάρχουν οι μεγάλοι βράχοι που θα πρέπει να τεθούν πρώτα, και μετά βάζουμε τις υπόλοιπες πετρούλες και εν τέλει την άμμο για να γεμίσουμε τα κενά!
Οι πρώτοι μεγάλοι βράχοι, είναι η εύρεση και ρύθμιση των ενεργειακών μου αναγκών (θερμίδες που καίω μέσα στη μέρα), και αμέσως μετά, η ρύθμιση των ποσοτήτων των τροφών που περιέχουν αυτές οι θερμίδες!
Ποιες είναι όμως οι σωστές ποσότητες τροφής στο πιάτο μου;
Δείτε στο βίντεο το πώς να ρυθμίσετε τις τροφές σας ώστε να είναι σωστές, είτε όταν θέλετε να αδυνατίσετε είτε όταν θέλετε να έχετε μία Τέλεια Υγιεινή Διατροφή!
Δείτε ακόμα τις 7 διαφορετικές συνθέσεις των πιάτων μας, ανάλογα το στόχο και τη δίαιτα μας εδώ:
Οι 7 διαφορετικοί τρόποι σύνθεσης των τροφών στο πιάτο μας!
Δείτε επίσης:
5 προβλήματα με την καταμέτρηση θερμίδων
Και πώς να τα ξεπεράσετε:
Ξεχάστε την καταμέτρηση των θερμίδων