Έχω πει πολλές φορές πως χρειάζονται μερικοί κανόνες για να προχωρήσουμε σε ένα σίγουρο και ασφαλές αδυνάτισμα.
Οι Κανόνες αυτοί είναι σαν ένα βάζο που πρέπει να γεμίσουμε.
Πρώτα πρέπει να βάλουμε μεγάλες πέτρες για να γεμίσουμε γρήγορα το χώρο, έπειτα μικρότερες πέτρες για τα υπόλοιπα κενά, και τέλος με άμμο για να κλείσουμε και το τελευταίο κενό που υπάρχει.
Από τους πρώτους κανόνες που είναι οι μεγάλες πέτρες πρέπει να γεμίσουμε το βάζο, είναι η μέτρηση των ημερήσιων ενεργειακών μας αναγκών, και η μείωση θερμίδων στο αποτέλεσμα που θα βρούμε, για να μπορέσει το σώμα πλέον να χρησιμοποιεί τα αποθέματα του λίπους του για ενέργεια.
Το να ρυθμίσουμε τις θερμίδες μας είναι μεν ζωτικό αλλά δεν είναι το μόνο.
Το θέμα είναι πώς τις ρυθμίζουμε, πώς τις διαμοιράζουμε, τι είδος συστατικά περιλαμβάνουν, και λοιπά.
Πολύς κόσμος νομίζει ότι μία απλή μείωση θερμίδων με οποιονδήποτε τρόπο και αν επιτευχθεί, θα έχει αποτέλεσμα.
Δεν έχει λοιπόν αυτό καμία σχέση με την πραγματικότητα. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να συμπληρωθούν.
Δες στο βίντεο την πραγματικότητα και μάθε το σωστό δρόμο, που θα σε φέρει σίγουρα στην επιτυχία που θες!