Ελεύθερα γεύματα ή γεύματα κλεψίματος!
Η πιο παρεξηγημένη έννοια στο fitness!!!
Πολλοί με ρωτάνε όταν τους δίνω διατροφή, αν θα έχουν ελεύθερη μέρα να φάνε ότι θέλουν!
Δυστυχώς υπάρχει παραπληροφόρηση με αποτέλεσμα να μπερδεύεται ο κόσμος. Γιατί δεν ξεκαθαρίζονται καλά αυτά τα θέματα…
Ελεύθερο δεν σημαίνει κάνω ότι θέλω, όσο θέλω, και όπως θέλω.
Χρειάζεται στρατηγική αύξηση κάποιων υδατανθράκων μέχρι ένα σημείο. Και μάλιστα όσο το δυνατόν πιο καθαρά. Εάν θέλουμε να έχουμε αποτέλεσμα!
Και δυστυχώς δεν έφτιαξα εγώ το σώμα, ούτε τους νόμους που λειτουργεί.
Επίσης αν η διατροφή στηρίζεται σε πρωτόκολλα που έχουν υδατάνθρακες μέσα, δεν χρειάζεται ελεύθερο γεύμα γιατί καλύπτεται το σώμα.
Ελεύθερο γεύμα χρησιμοποιούμε για συγκεκριμένο σκοπό, όταν έχουμε πλήρη έλλειψη υδατανθράκων για ορισμένες μέρες, με αποτέλεσμα να πέφτουν οι φιλικές ορμόνες και να επιβραδύνεται το αδυνάτισμα.
Οπότε σε αυτές τις περιπτώσεις ανεβάζουμε τους υδατάνθρακες μέχρι ένα σημείο και μάλιστα συγκεκριμένους υδατάνθρακες, γιατί είναι ο μόνος τρόπος για να ενεργοποιηθούν και πάλι αυτές οι ορμόνες και να συνεχίσει κανονικά το αδυνάτισμα μας.
Εάν δεν έχουμε πλήρη έλλειψη υδατανθράκων, ένα ελεύθερο γεύμα μπορεί να μας πάει εντελώς πίσω και να μην χάνουμε άλλο λίπος!
Το μόνο που μπορεί να χρησιμεύσει είναι για την ψυχολογία, όπου εκεί λες ας χάσω ένα δέντρο, παρά το δάσος!
Για αυτό λοιπόν ετοίμασα ένα πλήρες βίντεο, για σας καλύψω εντελώς, και να ξεκαθαρίσει το τοπίο σε όλο του το βαθμό!
Δείτε το βίντεο και αποκτήστε την σωστή γνώση, που θα φέρει το τέλειο αποτέλεσμα επάνω σας!