Το δεύτερο και τελευταίο μέρος από τη μίνι σειρά σεμιναρίων για το πώς να χάσουμε το λίπος μας εύκολα!
Στο προηγούμενο άρθρο (το οποίο μπορείς να βρεις εδώ: Χάσε λίπος τώρα! Μέρος 1ο), βάλαμε σε τάξη τις γνώσεις για τέσσερις κατηγορίες ποσοστών σωματικού λίπους, από αυτούς που έχουν πολύ λίπος να χάσουν, μέχρι αυτούς που θέλουν το τελευταίο ελάχιστο.
Σε αυτό το άρθρο θα μπούμε στην πράξη!
Θα σας πω τι να κάνετε πλέον πρακτικά με διατροφή και προπόνηση, και σας έχω δώρα διατροφές και προπονήσεις στο τέλος του άρθρου!
Δες στο βίντεο τις οδηγίες και κατέβασε μετέπειτα τις διατροφές και τις προπονήσεις σου, επιλέγοντας αυτό που σου ταιριάζει!
Τα αρχεία με τις διατροφές και τις προπονήσεις είναι εδώ:
- Από τη σειρά διατροφή:
2. Από τη σειρά προπόνηση:
Όσο για τον μετρητή BMR, μπορείς να τον βρεις στα δεξιά της σελίδας αυτής και να βάλεις τα στοιχεία σου και να υπολογίσεις τις θερμίδες που χρειάζεσαι!