Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ένα θέμα που ο κόσμος από αγωνία και άγνοια στρέφεται για να χάσει απεγνωσμένα ότι πήρε μέσα σε λίγες μέρες, σκεφτόμενος πάντα τον απλό και εύκολο τρόπο. Κάτι το οποίο έχουν πλέον δει και εκμεταλλευτεί οι βιομηχανίες και οι έμποροι, με αποτέλεσμα, να φτιάχνουν διάφορα placebo, για να πλουτίζουν οι τσέπες τους.
Η βιομηχανία του αδυνατίσματος τα τελευταία χρόνια, έχει επενδύσει πολλά στην παρασκευή διαφόρων φυτικών σκευασμάτων, ενώ η διαφήμιση και το μάρκετινγκ όλων αυτών προωθείται οργανωμένα και μεθοδευμένα.
Επαγγελματίες υγείας έγιναν διάσημοι εν μία νυκτί, διαφημίζοντας κάθε λογής άχρηστα σκευάσματα αδυνατίσματος, ενώ η τηλεόραση και το διαδίκτυο καθημερινά βομβαρδίζουν τους καταναλωτές, με τις γνωστές τρελές υποσχέσεις για αστραπιαία μείωση του βάρους, χωρίς καμία προσπάθεια και κόπο.
Το γρήγορο, το εύκολο και το χωρίς καμία θυσία αδυνάτισμα, σίγουρα φαίνεται ελκυστικό, ειδικά όταν προβάλλεται και χωρίς καθόλου παρενέργειες. Είναι όμως αυτή η αλήθεια;
Ας εξετάσουμε λοιπόν τα τρία πιο πολυδιαφημισμένα σκευάσματα που είναι στην τελευταία μόδα, και που υπόσχονται πολλά ως προς τη δράση και την ασφαλή χρήση τους, αν και είχα δημοσιεύσει παλιότερα ένα τέτοιο βίντεο. Και πρώτα απ’ όλα μία σκέψη που σίγουρα θα πρέπει να έχουμε κατά νου, όταν ακούμε τέτοιες ανακοινώσεις: «Μήπως ακούγεται πολύ καλό για να είναι και αληθινό»;;;
Ας τα δούμε λοιπόν:
1. Εκχύλισμα πράσινου καφέ (Green Coffee Extract)
Τι υπόσχεται; Το προϊόν αυτό υπόσχεται άμεση απώλεια κιλών σωματικού βάρους, μείωση σωματικού λίπους ακόμα και μείωση της κυτταρίτιδας. Όλα αυτά με 3 κάψουλες την ημέρα και το σημαντικότερο, χωρίς καμία αλλαγή στη διατροφή, χωρίς δίαιτα, και χωρίς καθόλου άσκηση.
Τι αναφέρουν οι τελευταίες επιστημονικές δημοσιεύσεις για το εκχύλισμα πράσινου καφέ;
Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine (JEBCAM), το εκχύλισμα του πράσινου καφέ (Green Coffee Extract), ΔΕΝ συνιστάται ως ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για την απώλεια βάρους. Η μέση διαφορά στην απώλεια βάρους σύμφωνα με τις δοκιμές ήταν της τάξεως των 2,47 Kg, στο τρίμηνο!!!. Και αυτό όχι πίνοντας καφεδάκια που έχουν μικρή ποσότητα μέσα χλωρογενικού οξέως, αλλά από το καθαρό εκχύλισμα χλωρογενικού οξέως, που είναι και το συστατικό που κάνει και καλά τη δουλειά, όπου και λήφθηκε σε καθαρή και μεγάλη δόση! Για το χλωρογενικό οξύ, θα μιλήσουμε αμέσως μετά. Σύμφωνα λοιπόν με τα επιστημονικά κριτήρια, και τις ελάχιστες δημοσιευμένες μελέτες που υπάρχουν, σε καμία περίπτωση τα αποτελέσματα αυτών των δοκιμών ΔΕΝ οδηγούν στο συμπέρασμα ότι το προϊόν είναι αποτελεσματικό στη μείωση του σωματικού βάρους και ασφαλές.
2. Κάψουλες από κόκκους πράσινου καφέ (Green Coffee Bean)
Τι υπόσχεται; Παρεμφερές με το εκχύλισμα του πράσινου καφέ, το προϊόν αυτό υπόσχεται γρήγορο και εύκολο αδυνάτισμα χάρη στη δράση της ουσίας που περιέχει σε μεγάλες ποσότητες, του χλωρογενικού οξέως.
Ποια είναι τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία όμως για τη δράση του χλωρογενικού οξέος;
Στην πλέον πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry, το χλωρογενικό οξύ βρέθηκε να μην επιδρά καθόλου στη μείωση του σωματικού βάρους, ενώ φάνηκε να ενισχύει, την εμφάνιση ινσουλινοαντίστασης, μια κατάσταση που συνδέεται με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και διαβήτη τύπου 2, όπως επίσης και την εναπόθεση λίπους στο ήπαρ. Ότι δεν θέλουμε δηλαδή. Όσο για τις μελέτες που έδειξαν κάποια οφέλη στη μείωση του βάρους, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, υπάρχουν αρκετές επιφυλάξεις καθώς το μέγεθος της επίδρασης στη μείωση βάρους είναι απειροελάχιστο και η κλινική σημασία αυτής της επίδρασης είναι αβέβαιη.
3. Εκχύλισμα Garcinia Gambogia-Γκαρσίνια Γκαμπόζια
Τι υπόσχεται; Λανσάρεται ως το «άγιο δισκοπότηρο» του αδυνατίσματος, αφού υπόσχεται άμεση μείωση του σωματικού βάρους και του λιπώδους ιστού, χωρίς δίαιτα και άσκηση, χάρη στο υδροξυκιτρικό οξύ, μια δραστική ουσία που περιέχεται στο φρούτο από όπου προέρχεται και η ονομασία του συγκεκριμένου προϊόντος.
Ποια είναι τα νεότερα επιστημονικά συμπεράσματα για το προϊόν Garcinia Gambogia;
Η τελευταία επιστημονική μελέτη σχετικά με τις εν δυνάμει παρενέργειες από τη χρήση του, η οποία δημοσιεύθηκε στο World Journal of Gastroenterology, αναφέρει ότι μετά από 16 βδομάδες χορήγησης συμπληρωμάτων Garcinia Gambogia σε ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα υψηλή σε λίπος, δεν σημειώθηκε καμία αξιόλογη διαφορά στο μείωση του σωματικού βάρους. Στα ποντίκια! Πόσο μάλλον στον άνθρωπο! Όσων αφορά την ασφάλεια του προϊόντος, τα επιστημονικά ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι η χρήση συμπληρωμάτων Garcinia Gambogia, επιδρά αρνητικά στη λειτουργία του συκωτιού, καθώς προκαλεί ηπατική ίνωση, μια κατάσταση που στα τελικά στάδια οδηγεί στην κίρρωση του ήπατος, ενώ αυξάνει το οξειδωτικό στρες, φθορά του οργανισμού που προκαλείται από την παραγωγή ελευθέρων ριζών. Το οξειδωτικό στρες έχει ενοχοποιηθεί για την πρόωρη γήρανση του οργανισμού όπως επίσης και για την εμφάνιση ή επιδείνωση σοβαρών παθήσεων.
Τι γίνεται τώρα όμως;
Συνήθως, κάποιες εταιρίες δίνουν μαζί με τα σκευάσματα και μία δίαιτα, όπου ότι χαθεί είναι από αυτήν και όχι από το σκεύασμα. Απλά, υπάρχει το φαινόμενο placebo, που σε προδιαθέτει να κάνεις τη δίαιτα που σε άλλη περίπτωση δεν θα έκανες, επειδή πείστηκε ο εγκέφαλός σου, πως θα χάσεις σίγουρα. Και το πληρώνεις βαπορίσιο! Κι αντί να αδυνατίσει το σώμα σου, αδυνατίζουν οι τσέπες σου!
Μην ψαρώνετε παιδιά!…
Όσο και να πασχίζει κάποιος να βρει υποκατάστατα, η μοναδική μέθοδος που πραγματικά σέβεται πρώτα από όλα τον οργανισμό, είναι η ισορροπημένη και σωστή δίαιτα, η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών με τη βοήθεια του ειδικού, διαιτολόγου-διατροφολόγου, και η ενσωμάτωση κάποιας σωματικής δραστηριότητας ως αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, ενώ όσο μεγαλύτερη απόκλιση παρατηρείται από αυτές τις τακτικές, τόσο περισσότερο θα κινδυνεύει η υγεία σωματική και ψυχική… και οι σωστές και αληθινές δίαιτες, πρώτα απ’ όλα θα θωρακίσουν την υγεία και μετά θα αδυνατίσουν κάποιον.