Σε αυτό το άρθρο, σας έχω δύο από τα πιο σημαντικά σημεία σε μια προπόνηση, όπου οι περισσότεροι καταφρονούν και αμελούν να κάνουν, μη γνωρίζοντας τα οφέλη και τις συνέπειες.
Θα μιλήσουμε λοιπόν, για: Προθέρμανση και διατάσεις.
Επίσης, σας έχω έτοιμες ασκήσεις και για τα δύο αυτά, όπου μπορείτε να τα βρείτε ως συνήθως κάτω από το βίντεο.
Δείτε το βίντεο για να μάθετε τη σπουδαιότητα τους, και παραλάβετε μετά τις ασκήσεις σας!
Για να παραλάβετε τις ασκήσεις σας, πατήστε εδώ: