Σε προηγούμενο άρθρο σας είχα μιλήσει για το πως να ρυθμίσετε σωστά τη διατροφή σας πριν και μετά την προπόνηση, και σας έδωσα έναν οδηγό για να ξέρετε τι να κάνετε. (Το άρθρο είναι εδώ: Διατροφή για πριν και μετά την προπόνηση).
Στο τέλος αυτού του άρθρου όμως, σας δίνω έναν πλήρη οδηγό ΔΩΡΟ, για το τι πρέπει να φάτε γύρω από προπονήσεις δύναμης Και cardio ξεχωριστά.
Σας έχω λοιπόν τα πάντα για να γνωρίζετε τι συμβαίνει με τις προπονήσεις δύναμης και με τις προπονήσεις cardio, και το πώς πρέπει να ρυθμίζετε τα γεύματα σας σε αυτές τις δύο διαφορετικές περιπτώσεις προπόνησης!
Και αυτό γιατί η προπονητική διατροφή πρέπει να ρυθμιστεί πολύ μεθοδικά, εξαιτίας του extra σοκ που αναγκάζουμε τον οργανισμό μας να υποστεί.
Θα μάθετε τι χρειάζεται ο οργανισμός ανάλογα την κάθε προπόνηση και τι να τρώτε για να επιτύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα σας!
Δείτε λοιπόν το πολύ μικρό σχετικό βίντεο που σας αναλύω μερικές οδηγίες, και Κατεβάστε τον οδηγό σας για να τον έχετε μπροστά σας κάθε φορά!
Δείτε το βίντεο:
Κατεβάστε τον οδηγό: