Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσω το προσωπικό μου πρόγραμμα προπόνησης που χρησιμοποιώ τις χειμερινές περιόδους, για να μπορέσω να αποκτήσω μυικότητα, σχήμα, και να διατηρήσω μία γράμμωση.
Είναι βέβαια για προχωρημένους αθλούμενους.
Βασίζεται σε ένα συνδυασμό υπερτροφίας, δύναμης και απώλειας λίπους, εφόσον ρυθμίζω τη διατροφή μου.
Έχω δημιουργήσει ένα σύστημα power Building, από χρησιμοποιώ το σύστημα Sheiko για αύξηση δύναμης, μαζί με προπόνηση bodybuilding για υπερτροφία.
Τώρα για όσους θέλετε να το δοκιμάσετε επειδή έχει καταπληκτικά αποτελέσματα σε πολύ λίγο διάστημα:
Το σύστημα sheiko θα στο δίνω το τέλος του άρθρου, μαζί με τις προσθήκες με το σύστημα bodybuilding πού βάζω, για να δημιουργηθεί το power Building.
Δείτε το βίντεο τι κάνω, και δείτε από κάτω το επόμενο βίντεο που είναι το σύστημα powerlifting sheiko.
Μετά κατεβάστε και το αρχείο με τις προσθήκες.
Δείτε το βίντεο με την επεξήγηση:
Το βίντεο με το σύστημα sheiko:
Κατεβάστε το αρχείο με τις προσθήκες εδώ: