Αν η διατροφή και η άσκηση σας βρίσκονται σε σωστό σημείο, αλλά ακόμα δεν αισθάνεστε η δεν φαίνεστε όπως θέλετε, ο κακός ύπνος μπορεί να είναι η αιτία.
Σήμερα θα πούμε πώς να αξιοποιήσετε τη δύναμη του ύπνου και να σας γίνει μια καθημερινή προτεραιότητα.
Σας έχω γι' αυτό το σκοπό, ένα ωραίο αρχείο infographic ΔΩΡΟ, που λέει τα πάντα!
Δείτε...
Σε αυτό το άρθρο, σας έχω δύο από τα πιο σημαντικά σημεία σε μια προπόνηση, όπου οι περισσότεροι καταφρονούν και αμελούν να κάνουν, μη γνωρίζοντας τα οφέλη και τις συνέπειες.
Θα μιλήσουμε λοιπόν, για: Προθέρμανση και διατάσεις.
Επίσης, σας έχω έτοιμες ασκήσεις και για τα δύο αυτά, όπου μπορείτε να τα βρείτε ως συνήθως κάτω από το βίντεο.
Δείτε...