Σάββατο, 25 Μαΐου, 2024
Τρώτε έξυπνα, χάνετε βάρος: Ολοήμερο πρόγραμμα 3 γευμάτων για απώλεια βάρους και υγεία!
ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ 1600 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΚΑΤΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ! Μάκρος κατά προσέγγιση: 30% υδατάνθρακες, 50% πρωτεΐνες, 20% λιπαρά Πρώτα θα δούμε τη σύνθεση τους με τα υλικά τους και μετά τις συνταγές τους! ΥΛΙΚΑ: 1. Πρωινό-Γιαούρτι με γάλα αμυγδάλου και καρπούς: Ελληνικό γιαούρτι: 200 γρ Βρώμη σε νιφάδες: 60 γρ Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη: 100 ml Σταφίδες: 30 γραμμάρια (ή προσαρμόστε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας) Ξηροί καρποί ψιλοκομμένοι (αμύγδαλα...
Γαρίδες-Chili-Lime-με-σωταρισμένο-σπανάκι
Μία καταπληκτική γκουρμέ διαιτητική KETO συνταγή, η οποία αποδίδει μόλις 400 θερμίδες και θα απογειώσει τον ουρανίσκο σας! Με ισορροπία μακροθρεπτικών τέτοια, ώστε να πληροί ακριβώς τις προϋποθέσεις μίας κετογονικής διατροφής!Απολαύστε τη! Α. Για τις γαρίδες Μακροθρεπτικά επί τοις εκατό για τις γαρίδες: Πρωτεΐνη 25% Λίπος 65% Υδατάνθρακας 10% Ανάλυση θρεπτικών συστατικών για τις γαρίδες: Θερμίδες 279 Πρωτεΐνη 17 γραμμάρια Λίπος 20 γραμμάρια Υδατάνθρακας 10 γραμμάρια Ίνες 2 γραμμάρια Συστατικά για...