Θα σας πω έναν κανόνα-γρίφο: Όταν τοποθετείτε το σώμα σας μέσα σε προπονητικούς ρυθμούς, αυτό που δεν θα κάνετε, είναι πραγματικά τόσο πολύ σημαντικό, όσο αυτό που θα κάνετε. Μιλάμε για το θέμα της ανάπαυσης! Και το ποσό της ανάπαυσης που έχετε, ο χρόνος αποκατάστασης που επιτρέπετε στο σώμα σας, και το τι κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν...
Πολλοί απογοητεύονται και ρωτούν αν η έλλειψη χρόνου ή ακόμα και διάθεσης για πολύωρες ή ακόμα και καθόλου προπονήσεις, μπορεί να τους μπλοκάρει και να μην τους φέρει καλά αποτελέσματα. Σήμερα θα ασχοληθούμε με αυτό το θέμα για να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα, γιατί δεν είμαστε όλοι κολλημένοι αθλητές, αλλά οι περισσότεροι θέλουν να έχουν ένα καλό σχήμα σώματος, με...