Ποιο είναι το ιδανικό ή φυσιολογικό για μένα βάρος;Πόσα κιλά πρέπει να είμαι ανάλογα με το ύψος μου;Μία ερώτηση πού γυρίζει στο μυαλό όλων όσων ενδιαφέρονται να μάθουν σε ποιο βάρος πρέπει να βρίσκονται ανάλογα με την κατάστασή τους.Και υπάρχουν πολλές ενδείξεις με πολλά μπερδέματα στο διαδίκτυο.Ας ξεκαθαρίσουμε λίγο τα πράγματα γιατί είναι πολύ πιο προσιτά από ότι διαδίδεται.Και...
Ελεύθερα γεύματα ή γεύματα κλεψίματος!
Η πιο παρεξηγημένη έννοια στο fitness!!!Πολλοί με ρωτάνε όταν τους δίνω διατροφή, αν θα έχουν ελεύθερη μέρα να φάνε ότι θέλουν!Δυστυχώς υπάρχει παραπληροφόρηση με αποτέλεσμα να μπερδεύεται ο κόσμος. Γιατί δεν ξεκαθαρίζονται καλά αυτά τα θέματα…Ελεύθερο δεν σημαίνει κάνω ότι θέλω, όσο θέλω, και όπως θέλω.Χρειάζεται στρατηγική αύξηση κάποιων υδατανθράκων μέχρι ένα σημείο. Και...