Ένα ακόμη μάθημα που αποτελείται από δύο άρθρα, για αυτό το τόσο σημαντικό θέμα, της αύξησης βάρους και αύξηση μυϊκής μάζας.Είναι απαραίτητο να δοθεί μία σωστή κατεύθυνση, για να μη γίνει η αύξηση αυτή με ταυτόχρονη υπερβολική αύξηση λίπους, οπότε θα βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους.Για αυτό και έχω αφιερώσει αρκετά άρθρα πάνω σε αυτό το ευαίσθητο θέμα.Σε...
Η διατροφή αύξησης μάζας, είναι μία διατροφή σχεδιασμένη για μυϊκή τόνωση και υπερτροφία, δηλαδή για αύξηση της μυϊκής μάζας, και για αύξηση μυϊκού σωματικού βάρους.Αυτή η διατροφή είναι τελείως διαφορετική από μία δίαιτα αδυνατίσματος που στοχεύει σε μείωση λιπώδους ιστού.Χρειάζονται πολλές θερμίδες από πολύ ποιοτικές και καλά ισορροπημένες τροφές, με περαιτέρω στόχευση σε ιδιαίτερα συστατικά που χρειάζεται αυτή η...
