Κάνεις δίαιτα με κάποιο φιλαράκι σου και εκείνος αδυνατίζει γρηγορότερα από σένα;Όλα εξηγούνται!Το ήξερες ότι οι φυσιολογικές κινήσεις που κάνουμε μέσα στη μέρα (εκτός από την προπόνηση μιλάμε βέβαια), είναι υπεύθυνες για το 30% της κατανάλωσης των θερμίδων σου;Μήπως αν αυξήσεις τις φυσιολογικές κινήσεις που κάνεις, αυξήσεις και το ποσοστό αυτό στο 50%; μήπως και στο 70%;Αναρωτήθηκες όμως, αν...
Σε τι επίπεδα πρέπει να κυμαίνεται η άσκηση μας για να είναι αποτελεσματική!Ή αλλιώς, σε ποια επίπεδα έντασης θα πρέπει να κυμαίνεται η άσκηση μας, προκειμένου να πετύχουμε τους προσωπικούς μας στόχους!Οι ζώνες καρδιακής συχνότητας, αναφέρονται στους παλμούς που χτυπάει η καρδιά μας κάτω από μία ένταση.Πώς όμως ξέρουμε ποιες είναι οι ωφέλιμες εντάσεις για κάποιον σκοπό;Έχουν προσδιοριστεί οι...