ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ 1600 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΚΑΤΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ!
Μάκρος κατά προσέγγιση: 30% υδατάνθρακες, 50% πρωτεΐνες, 20% λιπαρά
Πρώτα θα δούμε τη σύνθεση τους με τα υλικά τους και μετά τις συνταγές τους!
ΥΛΙΚΑ:
1. Πρωινό-Γιαούρτι με γάλα αμυγδάλου και καρπούς:
Ελληνικό γιαούρτι: 200 γρ
Βρώμη σε νιφάδες: 60 γρ
Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη: 100 ml
Σταφίδες: 30 γραμμάρια (ή προσαρμόστε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας)
Ξηροί καρποί ψιλοκομμένοι (αμύγδαλα...
Μία καταπληκτική γκουρμέ διαιτητική KETO συνταγή, η οποία αποδίδει μόλις 400 θερμίδες και θα απογειώσει τον ουρανίσκο σας! Με ισορροπία μακροθρεπτικών τέτοια, ώστε να πληροί ακριβώς τις προϋποθέσεις μίας κετογονικής διατροφής!Απολαύστε τη!
Α. Για τις γαρίδες
Μακροθρεπτικά επί τοις εκατό για τις γαρίδες:
Πρωτεΐνη 25%
Λίπος 65%
Υδατάνθρακας 10%
Ανάλυση θρεπτικών συστατικών για τις γαρίδες:
Θερμίδες 279
Πρωτεΐνη 17 γραμμάρια
Λίπος 20 γραμμάρια
Υδατάνθρακας 10 γραμμάρια
Ίνες 2 γραμμάρια
Συστατικά για...