Παρατηρούνται στην εποχή μας αυξήσεις σε μυϊκούς πόνους, εξ’ αιτίας της απότομης εναλλαγής έντασης που συμβαίνει.
Από τη μία έχουμε γενικά μία χαλαρή για το μυϊκό μας ζωή, ενώ από την άλλη οι εντάσεις στις εργασίες ή τα γυμναστήρια δεν έχουν αλλάξει!
Αυτή η απότομη εναλλαγή δημιουργεί με τον καιρό πολλά προβλήματα στο μυϊκό μας, το οποίο σε αντίθεση με τα...
Αντίστροφη Δίαιτα; Τι είναι πάλι αυτό;
Εάν έχετε ολοκληρώσει πρόσφατα μια φάση ελλείμματος θερμίδων, είτε για απώλεια βάρους είτε για κάποια ίσως προετοιμασία ενός αγώνα, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να επιστρέψετε σε μια κανονική πρόσληψη θερμίδων χωρίς να αναιρέσετε τη σκληρή δουλειά σας.
Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αντίστροφη δίαιτα, η οποία είναι μια σταδιακή και στρατηγική προσέγγιση για την αύξηση της...