Η κατακράτηση νερού, γνωστή και ως οίδημα, είναι η συσσώρευση περίσσειας υγρών στους ιστούς του σώματος. Μπορεί να εμφανιστεί συστηματικά (σε όλο το σώμα) ή τοπικά (σε συγκεκριμένες περιοχές όπως τα πόδια, η κοιλιά ή τα χέρια).
Ενώ η ήπια κατακράτηση νερού είναι κοινή και συχνά προσωρινή, οι χρόνιες ή σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υποδηλώνουν μια υποκείμενη κατάσταση υγείας.
1. Πώς...
Όσον αφορά την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές ή τα συμπληρώματα, σημασία έχει το τι τρώτε μαζί.
Μερικοί συνδυασμοί τροφίμων ενισχύουν την απορρόφηση των μεταξύ τους συστατικών, ενώ άλλοι μπορούν να την εμποδίσουν, εμποδίζοντας το σώμα σας να αξιοποιήσει στο έπακρο τις βασικές βιταμίνες και τα μέταλλα.
Εάν παίρνετε συμπληρώματα ή ακολουθείτε μια προσεκτικά δομημένη δίαιτα, η κατανόηση αυτών...