Γεια σας εραστές της δύναμης και του Powerlifting!
Είστε έτοιμοι να φέρετε επανάσταση στην προπόνηση δύναμης αλλά και της μυϊκής υπερτροφίας;
Καλωσορίστε το πρόγραμμα προπόνησης δύναμης 5-3-1, που αλλάζει το παιχνίδι για οποιονδήποτε ασχολείται με την ανάπτυξη της δύναμης και των μυών.
Τι είναι το 5-3-1;
Είναι ένα αποδεδειγμένο σύστημα, για να αυξήσετε τη δύναμή σας στις ασκήσεις μεγάλων άρσεων: squat, πάγκο, άρση...
Καλώς ήλθατε στο τεστ φυσικής κατάστασης, το οποίο μέσα σε μόλις τρία λεπτά θα σας δείξει σε τι επίπεδο βρισκόσαστε.
Το τεστ το στηρίζεται πάνω στους "παγκόσμιους κανόνες αναφοράς φυσικής κατάστασης και κατάστασης του οργανισμού".
Στο τέλος υπάρχει η ανάλυση των αποτελεσμάτων, ώστε να δείτε αν χρειάζεστε βελτίωση!
Ότι και να φανεί, μην ξεχνάτε ότι όλα μα όλα διορθώνονται σε χρόνο μηδέν!...