Ένας ακόμη σωματότυπος ίσως περισσότερο και από τον σωματότυπο τύπου "αχλάδι" (και μπορείτε να δείτε το σχετικό άρθρο εδώ: Σωματότυπος αχλάδι και πώς αντιμετωπίζεται), ο οποίος ανησυχεί και προβληματίζει αυτούς που τον έχουν, είναι ο σωματότυπος τύπου "μήλο"!Τι είναι αυτό;Τα σώματα με σχήμα Μήλου, χαρακτηρίζονται μεγεθυμένη μέση και κοιλιά, ενώ τα άκρα τους μπορεί να είναι κανονικά έως και...
Τι είναι τα ισοδύναμα τροφίμων;Ξέρουμε πως τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται ανάλογα με τα συστατικά που έχουν σε τρεις μεγάλες κατηγορίες που ονομάζονται μακροθρεπτικά συστατικά. Αυτά είναι:Οι πρωτεΐνεςΟι υδατάνθρακεςΤα λίπηΤα ισοδύναμα τροφίμων κατηγοριοποιούν όλα τα τρόφιμα σε έξι κατηγορίες:ΓαλακτοκομικάΦρούταΛαχανικάΚρεατικάΛίπηΆμυλαΤα τρόφιμα που ανήκουν σε κάθε ομάδα, έχουν τις ίδιες αναλογίες σε μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη), και προσαρμόζονται οι θερμίδες τους, ανάλογα...
