Όχι πρόγραμμα. Όχι πίεση.
Αλλά ένας ήσυχος τρόπος για να ξεκινήσεις την αλλαγή σου!
Δωρεάν σειρά βίντεο και φυλλαδίων. Ξεκινάς όποτε θέλεις. Σταματάς όποτε θέλεις.
Πριν ξεκινήσεις, κάτι σημαντικό
Αυτό που θα βρεις εδώ δεν είναι challenge αλλαγής.
Δεν χρειάζεται να πετύχεις τίποτα.
Δεν χρειάζεται να δεσμευτείς σε καμία διαδικασία.
Αυτό το 7ήμερο δεν σου ζητά να προχωρήσεις κάπου.
Σου ζητά να μην πιεστείς. Μόνο να δοκιμάσεις. Για να απελευθερωθείς.
Αν έχεις κουραστεί από προσπάθειες που ξεκινούν με φόβο και τελειώνουν με ενοχή, ίσως εδώ νιώσεις για πρώτη φορά ότι μπορείς να μείνεις, να ελέγξεις το μπλοκάρισμα σου και να δεις ότι μπορείς να προχωρήσεις.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε κατάσταση όπου ο άνθρωπος μπλοκάρει ανάμεσα στο “ξέρω” και στο “δεν μπορώ να το κάνω”.
Η δύναμή του είναι ότι δεν λέει πού να πας — λέει πώς να μη χαθείς… μέχρι να πας!
Τι είναι αυτό;
Ο “Διακόπτης — 7 Ημέρες Δοκιμών“, είναι ένα ήσυχο εργαλείο εκκίνησης.
Δεν σου λέει τι να κάνεις.
Δεν σου βάζει στόχους.
Δεν μετράει πρόοδο.
Σε βοηθάει να ξαναπάρεις τον έλεγχο, ώστε να μη φοβηθείς να συνεχίσεις για τα τελειωτικά και τα μεγάλα που θες!
Σου δείχνει πώς να πλησιάζεις κάτι που φοβάσαι, χωρίς να καταρρεύσεις! Μετά όλα θα γίνουν εύκολα!
Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις:
- Συνεχόμενα ή με διαλείμματα
- Από την αρχή ή από οποιαδήποτε ημέρα
- Μία φορά ή ξανά και ξανά
Δεν υπάρχει σωστός τρόπος.
Τι δεν είναι αυτό…
Δεν είναι πρόγραμμα.
Δεν είναι θεραπεία.
Δεν είναι υπόσχεση ολοκληρωτικής αλλαγής σε 7 μέρες, αλλά αλλαγή οπτικής και απόκτηση θάρρους, για να συνεχίσεις μέχρι το τέλος!
Δεν χρειάζεται καθόλου πειθαρχία.
Δεν χρειάζεται καθόλου δύναμη.
Δεν χρειάζεται να “το κάνεις σωστά”.
Αν κάποια μέρα δεν γίνει τίποτα, δεν χάλασε τίποτα.
Πώς χρησιμοποιείται
Κατεβάζεις πρώτα αν θες το εγχειρίδιο που σου δίνω για να το έχεις.
Κάθε μέρα είναι και μία διαφορετική στάση, ανάλογα με την κατάσταση που βρίσκεσαι και θέλεις να αντιμετωπίσεις για να προχωρήσεις μετά μπροστά.
Έπειτα πας σε όποια ημέρα θέλεις (καλό είναι μόνο για την αρχή, να τις πάρεις με τη σειρά, για να μπεις στο νόημα του “Διακόπτη”).
Εκεί βλέπεις το βίντεο, που σε ενδιαφέρει.
Ανοίγεις αν θες και το σημείωμα που σου έχω κάτω από το κάθε βίντεο και το κατεβάζεις αν τυχόν και θέλεις να το έχεις για πάντα, για να θυμάσαι τα λόγια του βίντεο. Θα σου χρησιμεύσει και μετά το 7ήμερο, ώστε να μην χρειαστεί να μπαίνεις εδώ κάθε φορά.
Δεν υπάρχει σειρά.
Δεν υπάρχει επόμενο βήμα.
Δεν υπάρχει υποχρέωση συνέχειας.
Αυτό το εργαλείο είναι εδώ για να επιστρέφεις, να ησυχάζεις, να απελευθερώνεσαι από το φόβο σου και όχι για να προχωράς με το ζόρι. Προχωράς επειδή εξοικειώθηκες με ότι σε φοβίζει.
Αν θέλεις από την άλλη, μπορείς να πηγαίνεις κατευθείαν στη μέρα που σε ενδιαφέρει, ανάλογα με την κατάσταση που έχεις να αντιμετωπίσεις.
Δηλαδή:
– Όταν αγχώνεσαι χρησιμοποιείς την → «Παρατήρηση»
– Όταν κάτι φαίνεται βουνό χρησιμοποιείς την → «Μικρότερη Εκδοχή»
– Όταν φοβάσαι να ξεκινήσεις χρησιμοποιείς την → «Πρόβα»
– Όταν κολλάς να προχωρήσεις χρησιμοποιείς το → «Κατώφλι»
– Όταν θέλεις να φύγεις χρησιμοποιείς την → «Μικρή Παραμονή»
– Όταν χάνεις ρυθμό χρησιμοποιείς την → «Επανάληψη»
Δεν είναι κύκλος.
Είναι εργαλειοθήκη.
Στο τέλος, σου έχω και παραδείγματα χρήσης του διακόπτη!
Τι θα βρεις εδώ;
- Το εγχειρίδιο των 7 ημερών του “Διακόπτη”.
- Βίντεο 7 ημερών για το τι θα κάνεις την κάθε μέρα ξεχωριστά.
- Σημειώσεις κάτω από κάθε βίντεο με την περίληψη της κάθε μέρας.
- Παραδείγματα χρήσης του “Διακόπτη” στην πραγματική ζωή.
- Πώς χρησιμοποιείς το διακόπτη μετά το 7ήμερο, για κάθε μελλοντική κατάσταση της ζωής.
Το εγχειρίδιο των 7 Ημερών
Αν θέλεις λοιπόν να το έχεις και γραπτά, υπάρχει ένα ήσυχο εγχειρίδιο που περιλαμβάνει όλες τις ημέρες.
Δεν είναι workbook.
Δεν έχει ασκήσεις.
Δεν χρειάζεται να το τελειώσεις.
Είναι ένα μικρό βιβλίο, για να θυμάσαι πώς ξεκινάς χωρίς να φοβάσαι.
Δες το ή κατέβασέ το εδώ:
Οι 7 Ημέρες Δοκιμών
Ημέρα 1 — Παρατήρηση
Σήμερα δεν αλλάζεις τίποτα.
Απλώς κοιτάς.
Η σημείωση της 1ης μέρας:
Ημέρα 2 — Μικρότερη Εκδοχή
Ό,τι φοβίζει, μικραίνει.
Η σημείωση της 2ης μέρας:
Ημέρα 3 — Πρόβα
Δεν ξεκινάς. Απλώς δοκιμάζεις: «σαν να».
Η σημείωση της 3ης μέρας:
Ημέρα 4 — Κατώφλι
Ούτε μέσα.
Ούτε έξω.
Απλώς εκεί ανάμεσα.
Η σημείωση της 4ης μέρας:
Ημέρα 5 — Μικρή Παραμονή
Δεν πας πιο μακριά.
Μένεις λίγο περισσότερο.
Η σημείωση της 5ης μέρας:
Ημέρα 6 — Επανάληψη
Το γνώριμο καθησυχάζει.
Η σημείωση της 6ης μέρας:
Ημέρα 7 — Νοοτροπία
Δεν αλλάζεις ζωή.
Αλλάζεις τρόπο εκκίνησης.
Η σημείωση της 7ης μέρας
Όταν σταματήσεις (ή όταν τελειώσεις)
Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα άλλο.
Δεν υπάρχει επόμενο υποχρεωτικό βήμα.
Αν κάποια στιγμή νιώσεις ξανά μπλοκαρισμένος, μπορείς να επιστρέψεις εδώ και να ξεκινήσεις από όπου χρειάζεσαι.
Αυτό αρκεί.
Μία τελευταία σημείωση
Αυτός ο τρόπος έχει ένα όνομα.
Λέγεται Διακόπτης.
Δεν χρειάζεται να τον ψάξεις τώρα.
Όταν είναι η στιγμή, θα τον αναγνωρίσεις.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΧΡΗΣΗΣ ΤΟΥ “ΔΙΑΚΟΠΤΗ”:
Όχι οδηγίες. Όχι στόχοι. Μόνο τρόποι προσέγγισης.
Πριν διαβάσεις
Τα παραδείγματα που ακολουθούν δεν είναι τρόποι που πρέπει να εφαρμόσεις.
Είναι ενδεικτικές εικόνες.
Αν κάτι δεν σου ταιριάζει, απλώς το προσπερνάς.
Δεν υπάρχει σωστή εφαρμογή.
Υπάρχει μόνο αντοχή χωρίς πίεση.
Δες το ή κατέβασέ το εδώ:
Και μετά τις 7 μέρες τι θα γίνει;
Δες πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις πλέον τον Διακόπτη, έχοντας τον για πάντα ένα εργαλείο επαναφοράς από κάθε κατάσταση… εφ’ όρου ζωής!
Κλείσιμο
Αν κανένα παράδειγμα δεν σου ταιριάζει, αυτό δεν είναι πρόβλημα.
Σημαίνει ότι ο στόχος σου χρειάζεται τον δικό του ρυθμό.
Και αυτός ο ρυθμός είναι πάντα πιο αργός απ’ όσο νομίζουμε και πιο ασφαλής απ’ όσο φοβόμαστε.
